25 °
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
İKİNDİ'YE
KALAN SÜRE 36 DAKİKA
Kadın

Yer fıstığı yiyerek zayıflayın!

Yer fıstığı deyince akıllara zayıflama gelmiyor olabilir ama aslında doğru bir şekilde yer fıstığı yiyerek tok kalıp zayıflayabilirsiniz.

Yer fıstığı yiyerek zayıflayın!
0 YORUM YAP

Ana yemeğe başlamadan önce tek bir avuç içine sığacak kadar yaklaşık 10 adet yer fıstığı yiyin. Bu yaklaşık 70 kaloridir. Sindirim ve beyninize tokluk sinyali gitmesi için 4 dakika bekleyin ve ana yemeğinize geçin. Göreceksiniz, her zamankinden daha az yemenize rağmen doyduğunuzu hissedeceksiniz. 

Yıllarca, kilo vermek için yağlardan uzak durmamız gerektiği söylendi. Oysa ki, organlarımızın sağlıklı çalışması, bağırsaklar hareketleri ve iştah kontrolü için faydalı yağlara ihtiyacımız var. Yer fıstığı, içerdiği faydalı yağlar nedeniyle diyet ve sağlıklı beslenme için mutlaka hayatımızda olmalıdır.

Yeterli ölçüde faydalı yağ alındığında vücutta iştah dengesi sağlanır, tatlı isteği kesilir. Özellikle, adet döneminde tatlı isteği sizin için bir sorunsa, artık çözümü biliyorsunuz: Yer fıstığı!

Mükemmel bir ara öğün yapabilirsiniz!

Kilo vermek isteyenlere hem tok hissetmek hem metabolizma hızını yükseltmek için Türk kahvesi öneriyorum. Güzel haber şu ki, yer fıstığı ve Türk kahvesi lezzet olarak birbirine çok yakışıyor. Özellikle, ikindi vakti ara öğünü geldiğinde kendinize bir fincan şekersiz Türk kahvesi yapın, yanında 8-9 adet yer fıstığı yiyerek ara öğünün tadını çıkarın. Kahvenin yanında mutlaka bir büyük bardak su için. Bu sayede hem kendinizi daha dinç ve tok hissedersiniz hem de metabolizma hızı yükselir.