19 °
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
İKİNDİ'YE
KALAN SÜRE 3 SAAT 56 DAKİKA
Kadın

Yaz kilolarından düşük kalorili tarifler ile kurtulun!

Kışın alınan kiloları yaza bıraktınız ve onlardan bir türlü kurtulamadıysanız Medical Park Tarsus Hastanesi’nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman'ın hazırlamış olduğu düşük kalorili tarifler tam size göre...

Yaz kilolarından düşük kalorili tarifler ile kurtulun!
0 YORUM YAP

Yaz aylarının başlamasıyla birlikte, özellikle birçok kadın kilo verme telaşına düştü. Kışın alınan kilolardan, Medical Park Tarsus Hastanesi’nden Diyetisyen Özge Akar Özyaman'ın hazırlamış olduğu düşük kalorili tariflerle kolayca kurtulacaksınız. İşte yaza özel düşük kalorili tarifler... 

Limonlu diyet dondurma

Malzeme:

2 kase yoğurt

3 yemek kaşığı tatlandırıcı

1 paket vanilya

1 limon kabuğu rendesi

1 yemek kaşığı limon suyu

Yapılışı:            

Bütün malzemeleri derin bir kapta çırpın. Karışımı, içine çubuk koyduğunuz buz kalıplarına dökün. 3-4 saat buzlukta bekletin. Servise hazırdır.

 

Şekersiz kakaolu dondurma

Malzeme:

2 adet muz

2 yemek kaşığı kakao

1 su bardağı süt

Yapılışı:

Muzları 1-2 cm. kalınlığında halkalar halinde doğrayın. Derin dondurucuda 30-35 dakika bekletin. Buz haline gelen muzu, kakaoyu ve sütü blender yardımıyla iyice çırpın. Bir kaseye alın. Yumuşak severseniz işlem bitince yiyin. Daha katı seviyorsanız 20 dakika derin dondurucuda beklettikten sonra tüketin.

Şeftalili buzlu çay

Malzeme:

1 litre su

2 adet büyük boy şeftali

2 adet yeşil çay

1 adet limon

Yapılışı:

Tüm malzemeleri karıştırın. 30 dakika beklettikten sonra ve buzları karıştırıp servis yapın.

Meyveli soda

Malzeme:

1 porsiyon meyve (şeftali ve karpuz önerilir)

1 limon

1 avuç maydanoz

1 şişe sade maden suyu

Yapılışı:

Malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirip suyunu çıkardıktan sonra maden suyuyla karıştırıp içebilirsiniz.