banner23

Soğuk havalar hangi hastalıkları tetikler? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Soğuk havaların etkisini en çok hissettirdiği dönemlere geldik. Soğukların insan sağlığına hem olumlu hem de olumsuz etkileri var. Bugünlerde kalp hastalıkları ile solunum yolu enfeksiyonlarıyla daha sık karşılaşılıyor. Bunun yanında soğuk havanın olumlu yanlarını da gözardı etmemek gerekiyor.

Sağlık 09.01.2019, 12:18 09.01.2019, 12:19
Soğuk havalar hangi hastalıkları tetikler? Hangi hastalıklara iyi gelir?

Havaların soğumaya başladığı şu günlerde üst solunum yolu enfeksiyonlar ve grip gibi hastalıklarla daha sık karşılaşılıyor. Soğuk havanın bazı hastalıklar açısından risk oluştururken, bazı sağlık sorunlarına da iyi geldiğinin unutulmaması gerekiyor. Soğukların tetiklediği ve iyi geldiği hastalıklar bu dönemde en çok merak edilen konulardan biri. Soğuklar her hastalık ve her yaş grubundaki insanları farklı şekilde etkileyebiliyor. İşte soğuk havanın tetiklediği ve iyi geldiği hastalıklar.

Soğuk havalar hangi hastalıkları tetikliyor?

Solunum yolu enfeksiyonları

Zatürre, bronşit, sinüzit, tonsilit gibi enfeksiyon kaynaklı hastalıkların riski soğuk havada daha da artıyor. Çünkü soğukta, nezle ve grip gibi viral hastalıklar daha sık görülüyor ve bağışıklık sistemi zayıf kişilerde, bu hastalıkların üzerine zatürre eklenebiliyor. Alınabilecek önlemlerin başında bağışıklık sistemini güçlendirmek ve çok soğuk havalarda dışarı çıkmamak geliyor. Korunmak adına D vitamini düzeylerine bakılmasının ve yetersizse doktor kontrolünde takviye alınmasının yararlı olacağı belirtiliyor. Bunların dışında dengeli beslenmeye dikkat etmek, fazla karbonhidrat içeren gıdalar ile şekerli ürünlerden uzak durmak ve protein alımını artırmak da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı öneriler arasında yer alıyor.

Yüz felci

Soğuk hava yüz sinirlerini etkileyerek, yüz felci riskini de artırabiliyor. Bu nedenle özellikle taksi şoförleri ve motokurye gibi araç kullanmak zorunda kalarak, soğukla uzun süreli doğrudan temas halinde olan kişilerin soğuk havaya daha fazla dikkat etmeleri, yolda giderken camları açmamaları ve yüzün mutlaka korunup kapatılması gerekiyor.

KOAH-Astım

Soğuk hava özellikle; Nefes darlığı, hırıltılı solunum gibi astım semptomlarının en önemli tetikleyicilerinden birini oluşturuyor. Kış ayları, artan hava kirliliğiyle birlikte hem astım hem de KOAH hastaları açısından risk oluşturuyor. Bu nedenle bu kişilerin çok soğuklarda dikkatli olmaları, ilaçlarını düzenli almaları ve KOAH’a eşlik eden kalp hastalıkları varsa dışarı çıkmamaları alınabilecek önlemler arasında bulunuyor. Dışarı çıkmanın gerekli olduğu durumlarda ise burun ve ağzın uygun şekilde kapatılması gerekiyor.

Kalp hastalıkları

Özellikle kış aylarında, damarlardaki spazm ve büzülmeye bağlı olarak kalp krizlerinde artış görülüyor. Soğuk ayrıca kan basıncını artırıp kalbe daha fazla baskı da yapabiliyor. Böyle olunca vücut ısısını korumak isteyen kalp daha fazla çalışıp yorulabiliyor. Tüm bu nedenlerle özellikle kalp hastalarının soğuk havalarda mümkün olduğunca evlerinden çıkmamaları ya da kendilerini sıcak tutacak giysilerle korunmaları büyük önem taşıyor.

Soğuk havalar hangi sorunlara iyi geliyor?

Metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Soğuk hava, metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımını da hızlandırıyor. Dolayısıyla kış ayları kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Ancak karbonhidrat ihtiyacı da artıyor. Kilo verebilmek için, dengenin korunması, karbonhidrat alımının kontrol edilmesi gerekiyor.

Eklem ağrılarını azaltıyor

Özellikle ileri yaşta görülen eklem ağrıları başta olmak üzere, damar büzücü özelliğinden dolayı soğuk havalarda ağrının azaldığı görülebiliyor.

Cildi Sıkılaştırıyor

Ödemi çözücü etkisinden dolayı gözenekler sıkılaşıyor ve cilt daha sağlıklı görünüyor. Uzun dönemde cilt kasları için egzersiz oluyor. Öte yandan, çok uzun süre soğuğa maruz kalınması cilt kuruluğuna neden olacağı için, bu şartlarda bulunan ya da çalışanların yüzlerini koruması ve yağ bazlı kremlerle nemlendirmeyi ihmal etmemesi gerekiyor.

Serotonin salınımını arttığı için mutluluk veriyor

Soğuk havalarda özellikle sağlıklı kişilerin oksijeni bol bölgelerde hafif egzersiz yapması sonrasında, vücuda giren fazla oksijen serotonini de artırıyor. Bu durum kişinin kendisini mutlu ve enerjik hissetmesine neden oluyor.

 

 

Yorumlar (0)
16°
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 13 Aralık 2019
İmsak 06:42
Güneş 08:14
Öğle 13:03
İkindi 15:22
Akşam 17:43
Yatsı 19:10
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 14 30
2. Beşiktaş 14 27
3. Trabzonspor 14 26
4. Başakşehir 14 26
5. Fenerbahçe 14 25
6. Galatasaray 14 23
7. Alanyaspor 14 22
8. Göztepe 14 20
9. Malatyaspor 14 20
10. Denizlispor 14 18
11. Çaykur Rizespor 14 17
12. Gaziantep FK 14 17
13. Gençlerbirliği 14 14
14. Konyaspor 14 14
15. Kasımpaşa 14 12
16. Antalyaspor 14 12
17. Kayserispor 14 10
18. Ankaragücü 14 9
Takımlar O P
1. Hatayspor 14 30
2. Akhisar Bld.Spor 14 25
3. Erzurum BB 14 24
4. Bursaspor 14 23
5. Ümraniye 14 22
6. Keçiörengücü 14 22
7. Menemen Belediyespor 14 22
8. Fatih Karagümrük 14 20
9. Balıkesirspor 14 19
10. Giresunspor 14 19
11. Adana Demirspor 14 18
12. Altay 14 17
13. İstanbulspor 14 15
14. Altınordu 14 13
15. Osmanlıspor 14 11
16. Boluspor 14 11
17. Adanaspor 14 9
18. Eskişehirspor 14 5
Takımlar O P
1. Liverpool 16 46
2. Leicester City 16 38
3. Man City 16 32
4. Chelsea 16 29
5. M. United 16 24
6. Wolverhampton 16 24
7. Tottenham 16 23
8. Sheffield United 16 22
9. Arsenal 16 22
10. Crystal Palace 16 22
11. Newcastle 16 22
12. Brighton 16 19
13. Burnley 16 18
14. Everton 16 17
15. Bournemouth 16 16
16. West Ham 16 16
17. Aston Villa 16 15
18. Southampton 16 15
19. Norwich City 16 11
20. Watford 16 9
Takımlar O P
1. Barcelona 15 34
2. Real Madrid 15 34
3. Sevilla 16 31
4. Real Sociedad 16 27
5. Getafe 16 27
6. Athletic Bilbao 16 26
7. Atletico Madrid 16 26
8. Valencia 16 26
9. Granada 16 24
10. Osasuna 16 23
11. Real Betis 16 22
12. Levante 16 20
13. Villarreal 16 19
14. Real Valladolid 16 19
15. Deportivo Alaves 16 18
16. Eibar 16 15
17. Mallorca 16 14
18. Celta de Vigo 16 13
19. Leganés 16 9
20. Espanyol 16 9