Yer fıstığı yiyerek zayıflayın!

Yer fıstığı deyince akıllara zayıflama gelmiyor olabilir ama aslında doğru bir şekilde yer fıstığı yiyerek tok kalıp zayıflayabilirsiniz.

Kadın 24.05.2018, 11:06 24.05.2018, 11:06
Yer fıstığı yiyerek zayıflayın!

Ana yemeğe başlamadan önce tek bir avuç içine sığacak kadar yaklaşık 10 adet yer fıstığı yiyin. Bu yaklaşık 70 kaloridir. Sindirim ve beyninize tokluk sinyali gitmesi için 4 dakika bekleyin ve ana yemeğinize geçin. Göreceksiniz, her zamankinden daha az yemenize rağmen doyduğunuzu hissedeceksiniz. 

Yıllarca, kilo vermek için yağlardan uzak durmamız gerektiği söylendi. Oysa ki, organlarımızın sağlıklı çalışması, bağırsaklar hareketleri ve iştah kontrolü için faydalı yağlara ihtiyacımız var. Yer fıstığı, içerdiği faydalı yağlar nedeniyle diyet ve sağlıklı beslenme için mutlaka hayatımızda olmalıdır.

Yeterli ölçüde faydalı yağ alındığında vücutta iştah dengesi sağlanır, tatlı isteği kesilir. Özellikle, adet döneminde tatlı isteği sizin için bir sorunsa, artık çözümü biliyorsunuz: Yer fıstığı!

Mükemmel bir ara öğün yapabilirsiniz!

Kilo vermek isteyenlere hem tok hissetmek hem metabolizma hızını yükseltmek için Türk kahvesi öneriyorum. Güzel haber şu ki, yer fıstığı ve Türk kahvesi lezzet olarak birbirine çok yakışıyor. Özellikle, ikindi vakti ara öğünü geldiğinde kendinize bir fincan şekersiz Türk kahvesi yapın, yanında 8-9 adet yer fıstığı yiyerek ara öğünün tadını çıkarın. Kahvenin yanında mutlaka bir büyük bardak su için. Bu sayede hem kendinizi daha dinç ve tok hissedersiniz hem de metabolizma hızı yükselir.

 

 

 

Yorumlar (0)
17°
sisli
Namaz Vakti 21 Ekim 2019
İmsak 05:50
Güneş 07:14
Öğle 12:54
İkindi 15:53
Akşam 18:23
Yatsı 19:43
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Alanyaspor 8 17
2. Trabzonspor 8 15
3. Fenerbahçe 8 14
4. Başakşehir 8 14
5. Galatasaray 8 13
6. Sivasspor 8 12
7. Konyaspor 7 12
8. Gaziantep FK 8 11
9. Antalyaspor 8 11
10. Malatyaspor 7 10
11. Göztepe 8 9
12. Beşiktaş 8 9
13. Ankaragücü 8 9
14. Denizlispor 8 8
15. Kasımpaşa 8 8
16. Çaykur Rizespor 8 8
17. Gençlerbirliği 8 6
18. Kayserispor 8 4
Takımlar O P
1. Hatayspor 8 17
2. Akhisar Bld.Spor 8 16
3. Altay 8 15
4. Ümraniye 8 14
5. Keçiörengücü 8 14
6. Balıkesirspor 8 13
7. Fatih Karagümrük 7 12
8. Bursaspor 8 12
9. İstanbulspor 8 11
10. Erzurum BB 8 11
11. Adana Demirspor 8 10
12. Menemen Belediyespor 8 8
13. Osmanlıspor 7 7
14. Adanaspor 8 7
15. Altınordu 8 5
16. Boluspor 8 5
17. Giresunspor 8 5
18. Eskişehirspor 8 -5
Takımlar O P
1. Liverpool 9 25
2. Man City 9 19
3. Leicester City 9 17
4. Chelsea 9 17
5. Arsenal 8 15
6. Crystal Palace 9 14
7. Tottenham 9 12
8. Burnley 9 12
9. Bournemouth 9 12
10. West Ham 9 12
11. Aston Villa 9 11
12. Wolverhampton 9 11
13. M. United 9 10
14. Everton 9 10
15. Sheffield United 8 9
16. Brighton 9 9
17. Southampton 9 8
18. Newcastle 9 8
19. Norwich City 9 7
20. Watford 9 4
Takımlar O P
1. Barcelona 9 19
2. Real Madrid 9 18
3. Granada 9 17
4. Real Sociedad 9 16
5. Atletico Madrid 9 16
6. Sevilla 9 16
7. Villarreal 9 14
8. Athletic Bilbao 9 13
9. Getafe 9 13
10. Valencia 9 13
11. Levante 9 11
12. Real Valladolid 9 11
13. Osasuna 9 11
14. Deportivo Alaves 9 11
15. Mallorca 9 10
16. Eibar 9 9
17. Celta de Vigo 9 9
18. Real Betis 9 9
19. Espanyol 9 5
20. Leganés 9 2