Kiraz sapı çayı ile zayıflamanın formülü

Yaz geldi, zayıflama telaşı başladı. Egzersiz ve diyetin yanısıra yardımcı çayla ile de diyetinize destek olabilirsiniz. Diyetisyen Cansu Kargu Karacaoğlu, kiraz sapı çayı ile zayıflamanın desteklenebileceğini söyledi. 

Kadın 12.06.2018, 10:35 12.06.2018, 10:35
Kiraz sapı çayı ile zayıflamanın formülü

Doğal antioksidanların başında gelen kiraz meyvesi sindirimden, kas eklem ağrılarına bir çok hastalığa iyi gelirken, kirazın sapı da diyet yapanlara öneriliyor. Tokat Fizyomer Tıp Merkezi Diyetisyeni Cansu Kargu Karacaoğlu, yüksek antioksidan kaynağı kirazın sindirim ve bağışıklık sistemlerini güçlendirildiğini, kas, eklem, karın ağrılarını hafiflettiğini, kalp, damar sağlığını koruduğunu, bağırsak, mide ve beyin ile ilgili hastalıklara yakalanma riskini azalttığını kaydetti.

Kiraz sapı çayı ile zayıflamanın desteklenebileceğini ifade eden Karacaoğlu, “Kiraz yediğimizde saplarını çöpe atmayalım, bir kenarda toplayıp kurutalım. Kurumuş kiraz saplarını bir bez torbada ya da ağzı kapalı cam kavanozda aylarca saklayabiliriz. Ardından 3 su bardağı sıcak suyun içine bir yemek kaşığı dolusu kurutulmuş kiraz sapı atıp 10 dakika kaynatalım. Ateşi kapattıktan sonra ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika demlenmeye bırakıp ılık bir şekilde tüketelim. Sade kiraz sapından yapılan çayın tadından pek hoşlanmayanlar içine 1 kabuk tarçın, bir tutam da beyaz çay ya da yeşil çay ve 1-2 dilim limon da atabilirler. Ancak yeşil çayı kaynarken değil, ateşi kapattıktan sonra demlenirken eklemekte fayda var” dedi. 

Kiraz sapı çayının faydaları 

Karacaoğlu, kiraz sapı çayının diyete etkisi yanında diğer faydalarının söyle sıraladı: 
“Böbreklerin fonksiyonlarını destekler. Sinir sistemini yatıştırır, akşamları tüketildiğinde uykuya dalmayı kolaylaştırır. İdrar söktürücü özelliği sayesinde bağırsakları temizler, toksinleri vücuttan atar. Kolesterolü dengeler. Kan şekeri seviyesini normal değerler arasında tutar. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Vücutta bulunan fazla sıvıları attığı için karaciğerin sağlığını korur. Sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler. Kilo verme sürecini hızlandırır. İdrar yolları enfeksiyonlarını önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Enfeksiyonel hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için kanı temizler. Cildi gençleştirir, güzelleştirir.” 



Yağ yakımına yardımcı, kiraz 

Mevsim itibariyle kirazı dalından, manavdan, pazardan bolca alarak evine getirenlerin nasıl tüketsem de zayıflasam? Sorusuna karşı kirazlı smoothie (içecek) tarifini veren Karacaoğlu, "İşte sana harika bir öneri zamanında aldığın kirazları çekirdeklerini çıkarıp buzdolabı poşeti ile dondurucuya at (yaz kış her mevsim kullanım için). avuç donmuş kirazı 1 bardak yoğurt/süt + 1 avuç nane + 1 avuç maydanoz ile blenderdan geçirip günde 1 öğün yerine tüket. 5 günde etkisini göreceksin" diye konuştu. 

Şeker hastalarına kiraz tavsiyesi 

Ramazan'ın sonuna yaklaşıldığı bugünlerde bayramda şeker ihtiyacı hisseden şeker hastalarına kiraz önerisinde bulunan Karacaoğlu, “Herkes tatlıyı sever doğru ama şeker hastaları daha çok sever bu bir gerçek. Doğal tatlıya ulaşmak ise çok zor ve çoğu zaman ulaştıklarımız da yeteri kadar doğal değil. Kiraz bu ihtiyacı karşılayabilecek çok tatlı bir meyve, ancak kirazın içindeki doğal şeker, karpuzun ki gibi şeker hastalarına zararlı değil. Kirazın glisemik indeksi diğer meyvelere göre daha düşük olduğu için şeker hastaları güvenle kiraz tüketebilirler” ifadelerini kullandı. 

 

 

 

 

Yorumlar (0)
18°
açık
Namaz Vakti 17 Kasım 2019
İmsak 06:19
Güneş 07:47
Öğle 12:54
İkindi 15:27
Akşam 17:51
Yatsı 19:14
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Sivasspor 11 21
2. Fenerbahçe 11 20
3. Trabzonspor 11 19
4. Alanyaspor 11 19
5. Başakşehir 11 19
6. Galatasaray 11 19
7. Malatyaspor 11 18
8. Beşiktaş 11 18
9. Gaziantep FK 11 15
10. Çaykur Rizespor 11 14
11. Göztepe 11 13
12. Konyaspor 11 13
13. Kasımpaşa 11 12
14. Denizlispor 11 11
15. Antalyaspor 11 11
16. Gençlerbirliği 11 10
17. Ankaragücü 11 9
18. Kayserispor 11 7
Takımlar O P
1. Hatayspor 11 21
2. Fatih Karagümrük 11 19
3. Ümraniye 11 18
4. Balıkesirspor 11 18
5. Akhisar Bld.Spor 11 18
6. Erzurum BB 11 18
7. Keçiörengücü 11 18
8. Bursaspor 11 17
9. Menemen Belediyespor 11 17
10. Altay 11 15
11. Adana Demirspor 11 12
12. İstanbulspor 11 12
13. Giresunspor 11 12
14. Boluspor 11 10
15. Osmanlıspor 11 10
16. Adanaspor 11 8
17. Altınordu 11 7
18. Eskişehirspor 11 1
Takımlar O P
1. Liverpool 12 34
2. Leicester City 12 26
3. Chelsea 12 26
4. Man City 12 25
5. Sheffield United 12 17
6. Arsenal 12 17
7. M. United 12 16
8. Wolverhampton 12 16
9. Bournemouth 12 16
10. Burnley 12 15
11. Brighton 12 15
12. Crystal Palace 12 15
13. Newcastle 12 15
14. Tottenham 12 14
15. Everton 12 14
16. West Ham 12 13
17. Aston Villa 12 11
18. Watford 12 8
19. Southampton 12 8
20. Norwich City 12 7
Takımlar O P
1. Barcelona 12 25
2. Real Madrid 12 25
3. Atletico Madrid 13 24
4. Sevilla 13 24
5. Real Sociedad 13 23
6. Athletic Bilbao 13 20
7. Getafe 13 20
8. Granada 13 20
9. Valencia 13 20
10. Osasuna 13 19
11. Villarreal 13 18
12. Levante 13 17
13. Real Valladolid 13 17
14. Deportivo Alaves 13 15
15. Eibar 13 15
16. Mallorca 13 14
17. Real Betis 13 13
18. Celta de Vigo 13 9
19. Espanyol 13 8
20. Leganés 13 6