26 °
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
ÖĞLE'YE
KALAN SÜRE 3 SAAT 26 DAKİKA
Kadın

Folik asit bakımından zengin olan gıdalar

Anne adayları için büyük bir önem taşıyan folik asit, hamilelik döneminde mutlaka alınması gereken bir B9 vitamini formudur. Peki içerisinde folik asit bulunan besinler hangileri? İşte folik asit bakımından zengin olan gıdalar...

Folik asit bakımından zengin olan gıdalar
0 YORUM YAP

Zenginleştirilmiş Ekmek ve Tahıllar

İçerisinde birden çok tahılın kullanıldığı ekmekler, folik asit bakımından oldukça fazladır. 

Yumurta

Her gün düzenli olarak vücudun folik asit miktarını karşılaması için haftada birkaç defa haşlanmış yumurta yiyin.

Mercimek

Anne adaylarının bol miktarda pişmiş mercimek yemeğini yemeleri önerilir.

Fasulye

Folik asite gereksinim duyan kadınlar için en sağlıklı seçenek lima fasulyesidir.

Kuşkonmaz

Adını pek duymadığınız kuşkonmaz, folik asit açısından oldukça zengindir.

Pancar

Karaciğeri temizleyici özelliğiyle bilinen pancarda 136 mcg folik asit bulunur.